Türkçe açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olan EMDR terapisi, bireylerin rahatsızlık verici yaşam deneyimlerinin sonucu olan semptomlarının iyileşmesinde ve duygusal sıkıntılarından kurtulmalarında etkili bir psikoterapi yöntemidir. Araştırmalar EMDR terapisinin bazen daha kısa sürede yıllar süren psikoterapi çalışmaları kadar fark yarattığını gösteriyor.
EMDR tedavisinin işleyişi şu şekilde örneklenebilir:
Günlük hayatımızı etkileyen, bazen sebebinin farkında bile olmadığımız sorunların psikolojik kökeni araştırılır. Hayatımız anılardan oluşur ve çoğu kez problemler bazı önemli yaşam deneyimlerinden kaynaklanır. Sorunun çıkış noktası olan anıya karşı duyarsız olursak eğer, bu anıya bağlı yaşadığımız sorun da ortadan kalkar. EMDR tam da bunu yapar. Yaşadığımız travmatik anıyı (Bu travma cinsel taciz, tecavüz olabileceği gibi arkadaş kavgası da olabilir. Travma olup olmaması tamamen kişinin o anı nasıl deneyimlediğine ve yorumladığına bağlıdır.) nötrlediğimizde, yani bu anıya karşı duyarsız hale geldiğimizde hassasiyetimiz ortadan kalkar. Bunun sonucu olarak semptomlarımız tekrar görülmez.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi nedir?
Türkçe açılımı “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olan EMDR terapisi, bireylerin rahatsızlık verici yaşam deneyimlerinin yol açtığı semptomları iyileştirmede ve duygusal sıkıntılardan kurtulmalarında etkili bir psikoterapi yöntemidir. Araştırmalar, EMDR’nin bazen daha kısa sürede, yıllar süren psikoterapi çalışmalarına benzer etki yaratabildiğini göstermektedir.
EMDR terapisi nasıl işler?
Terapide, günlük hayatı etkileyen ve çoğu kez farkında olmadığımız psikolojik sorunların kökeni araştırılır. Sorunların çoğu önemli yaşam deneyimlerinden kaynaklanır. EMDR, bu anılara karşı duyarsızlık kazandırarak semptomların ortadan kalkmasını sağlar.
EMDR hangi tür travmalarda etkilidir?
Travmatik anılar cinsel taciz, tecavüz gibi ciddi olaylar olabileceği gibi arkadaş kavgası veya yoğun stres deneyimleri de olabilir. Travmanın türü değil, kişinin anıyı nasıl deneyimlediği ve yorumladığı önemlidir.
EMDR ile semptomlar tamamen geçer mi?
EMDR, hassasiyet kazandırdığı anılara bağlı yaşanan semptomları azaltır veya ortadan kaldırır. Ancak süreç kişiye özgüdür ve terapistin yönlendirmesiyle desteklenmelidir.
EMDR seansları ne kadar sürer?
Seans süresi ve sayısı kişiye bağlı olarak değişir. Bazı durumlarda birkaç seans, bazen birkaç hafta boyunca düzenli seanslarla etkili sonuçlar alınır.
EMDR’nin yan etkileri var mıdır?
EMDR genellikle güvenli bir yöntemdir. Seanslar sırasında kısa süreli duygusal yoğunluk veya geçici rahatsızlık yaşanabilir. Bu durum normaldir ve terapist tarafından yönetilir.
EMDR kimler için uygundur?
Travmatik deneyim yaşayan, duygusal sıkıntıları olan veya geçmiş yaşantılarından kaynaklı psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için uygundur. Terapist, her bireyin ihtiyaçlarını değerlendirir ve kişiye özel planlama yapar.
EMDR terapisi sırasında neler hissedilir?
Seans sırasında kişi, geçmişteki anılarını hatırlayabilir ve duygusal yoğunluk yaşayabilir. Bu normaldir ve terapist tarafından yönlendirme ile yönetilir. Hedef, anıya karşı duyarsızlık kazandırmak ve semptomların azalmasını sağlamaktır.
EMDR diğer terapilerden farkı nedir?
EMDR, özellikle travmatik anıların işlenmesine odaklanır ve göz hareketleri gibi bilateral uyarımlar kullanarak hızlı etkiler yaratabilir. Geleneksel psikoterapiler daha uzun süreli konuşma ve analiz odaklıdır, EMDR ise odaklı ve sonuç odaklıdır.
